書評・55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由・藤田鉱一郎 藤田博士の毛髪蘇生法

ハゲ シリカ水

55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由 藤田博士の毛髪蘇生法 [ 藤田紘一郎 ]

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感想(4件)

ハゲに悩む人や気にする男性は多いですが、なかなか決定的な解決策はありません。

人間の内面はなかなか身近な人でないとわかりませんし、美男子やそうでない人とまでいかなくとも、清潔感があるかとか、様々な峻別がありますが、初対面での印象は後々まで響きますので、やはり外見は重要です。

特に髪の毛がフサフサな人と、かなり薄い人では見た目的に10歳ぐらいは違って見えますよね。

だいたいこの本で書いている重要な部分を要約すると

髪を守る要諦・薄毛を改善するための3か条
  1. 精製した穀類”白い主食”糖質を控える
  2. AGE(終末糖化産物)を発生させる「揚げる」「焼く」料理を減らし、「蒸す」「煮る」「生」の料理を増やす
  3. 焦げ色がつかない電子レンジの加熱料理もAGEを増やしてしまうので要注意
髪を増やす要諦・薄毛を改善するための2か条
  1. 肥満は髪の大敵、「腹8分目」を守る
  2. 腸内細菌の大好物、海藻類や野菜、豆類をたっぷり食べる
“髪にいいホルモン”を出す要諦・薄毛を改善するための2か条
  1. ”発毛ミネラル”亜鉛の多い食事をする(カキ、レバー、牛肉、卵、うなぎ、玄米、納豆、煮干、ゴマなどに亜鉛は豊富)
  2. 男性ホルモンを増やす「良質の睡眠」を心がける
毛髪ケアの要諦・薄毛を改善するための2か条
  1. シャンプー、リンスを使わずお湯だけで髪を洗う”湯シャン”を実践しよう
  2. 腸内細菌にダメージを与える食品添加物、合成甘味料を避ける
発毛食の要諦・薄毛を改善すための2か条
  1. 頭皮のコラーゲン生成をうながす良質のシリカ水を毎日飲む
  2. フィットケミカルの宝庫・色や味の濃い野菜、ネバネバ食材、血をつくる食材を毎日食べる

まとめ

この藤田先生の主張していることで、重要な部分はだいたい薄毛が気になる方はシャンプーを変えたり育毛剤を購入したり、外からのケアで治そうとしますが、内部から改善していかないと意味がないという考えですね。

コメント

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